Una alimentación saludable tiene que ser equilibrada, variada y que contenga todo tipo de alimentos y nutrientes necesarios para conseguir un estado nutricional óptimo. De entre los diversos nutrientes la fibra es muy importante para asegurar nuestra salud intestinal.

 

 

 

Si padecemos algún tipo de sensibilidad digestiva, como alteraciones de la regularidad intestinal (estreñimiento, diarrea o ambas), tener un aporte adecuado de fibra es muy importante, pero ¿por qué?

 

 

 

No todas las fibras son iguales, entre los distintos tipos de fibras, algunas son muy beneficiosas y otras pueden producir molestias, ¿quieres saber por qué?