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Consejos para una buena realización del ejercicio físico

CONSEJOS PARA UNA BUENA REALIZACIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO

  1. Regla de no dolor: si durante un ejercicio siente dolor articular o muscular, respiración dificultosa, mareos, taquicardia, etc., suspéndalo inmediatamente.

  2. Utilice un espacio adecuado: elimine obstáculos que puedan aumentar el riesgo de sufrir caídas. A la hora de realizar los ejercicios de pie o de equilibrio puede utilizar elementos que le den mayor seguridad (sillas, barras, camillas, etc.).