Realice actividad física

Realice actividad física
Realice actividad física

El ejercicio físico tiene beneficios importantes en cualquier etapa de la vida. Una actividad física adecuada disminuye la pérdida de masa ósea, disminuye los lípidos sanguíneos, reduce la glucemia y el riesgo de diabetes, a la vez que mejora la salud cardiovascular. Llevar una vida físicamente activa ayuda a mejorar la masa y fuerza muscular. Se trata de una excelente estrategia para mantener un buen estado funcional.

Guía de orientación nutricional para personas mayores. Comunidad de Madrid. Dirección General de Salud Pública y Alimentación.