Realizar más ejercicio

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Realizar más ejercicio

Empezar a hacer ejercicio con regularidad puede parecer una ardua tarea para las personas obesas. Sin embargo, pequeños cambios, como subir las escaleras en lugar de usar el ascensor, aparcar el coche más lejos del destino o salir a pasear después de las comidas, pueden incrementar sustancialmente el gasto energético a pesar de llevar una vida sedentaria.