Una alimentación adaptada: el primer tratamiento para el estreñimiento

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Una alimentación adaptada: el primer tratamiento para el estreñimiento

Aumente la cantidad de fibra de su dieta con una alimentación rica en pan, cereales no refinados, frutas, legumbres y verduras.En la población general se recomienda el consumo de 25-30 gramos al día para la prevención del estreñimiento. Al principio, una dieta rica en fibra puede producir algún efecto desagradable, como la acumulación de gases en el tubo digestivo (meteorismo).