Consejos para una nutrición adecuada

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Consejos para una nutrición adecuada

1. Realizar al día 3 comidas principales (desayuno, comida y cena) y 2 ó 3 comidas complementarias (media mañana, merienda y resopón).
2. No hay que dejar que los niños salgan de casa sin desayunar.
3. Asegurar 5 raciones al día entre frutas y verduras.
4. Tomar agua como bebida principal, evitando los refrescos azucarados y dejando los zumos para el desayuno o la merienda.