Prevención del sobrepeso

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Prevención del sobrepeso

Para prevenir o reducir el sobrepeso es fundamental realizar ejercicio físico y seguir una dieta variada y equilibrada. Podemos reducir especialmente el consumo de grasas saturadas (evitando carnes con grasas visibles, embutidos, quesos grasos, disminuir el consumo de azúcar y bollería industrial), priorizando el consumo de lácteos semidesnatados y las carnes magras.
También es importante seleccionar platos y alimentos con variedad de legumbres, vegetales, frutas y pescado.